Открытый урок с Еленой Калининой: дыхание

 

Открытый урок будет посвящен теме дыхания в жизни. Проведет его Елена Калинина - сертифицированный инструктор Киевской школы йоги Анатолия Пахомова.

 

Занятие будет практико-теоретическое. Основные вопросы, которые мы разберем – это физиология дыхания и то, как дыхание зависит от нашего поведения в жизни, включая физический и психологический аспекты.

 

От чего зависит возможность организма выполнять физическую работу длительно и экономично? Не секрет, что когда мы волнуемся, дыхание становится частым и поверхностным. Овладев простыми техниками праноямы, вы сможете их использовать в обычной жизни в тех обстоятельствах, когда необходимо успокоиться и принять правильное решение. Кроме этого, мы разберемся, благодаря чему элементарные дыхательные упражнения могут помочь избавиться от функциональных нарушений многих органов и систем.

 

Теория будет чередоваться с практикой как дыхательных упражнений, так и асан по методике корректного подхода к позвоночнику. В ходе занятия вы сможете самостоятельно оценить возможности своей дыхательной системы благодаря несложным тестам – функциональным пробам. Традиционно занятие закончится практикой глубокого расслабления, но с использованием визуализации и дыхания.