Йога. Открытый урок с Александром Норенко

Открытый урок по хатха йоге 

 

Александр Норенко: 

Открыл йогу для себя не так давно: всего третий год практикую асаны и пранояму. Но, углубляясь в традицию учения йоги, я понял что "занялся" ей еще очень давно, вводя в свою жизнь правила поведения, моральные принципы, привычки питания, которые культивирует йога. Открывшись этой великолепной практике, я нашёл много ответов на вопросы, которые беспокоили меня многие годы, стал спокойнее, увереннее в себе, а главное - во мне пророс и уже окреп росток бесконечной радости и внутренней гармонии с окружающим миром. Учился йоге в школе интегрального развития себя "Радуга жизни".

Продолжаю учиться и развиваться в сфере телесно-ориентированных практик, занимаюсь массажем, питанием, очищением организма. Я всегда рад поделиться своим опытом и наблюдениями, рад новым людям на занятиях. Предлагаю научиться расслабляться, почувствовать себя, укрепить спину, подтянуть осанку, укрепить мышцы живота, а так же рук и ног. Почувствовать устойчивость и силу в ногах, легкость и чистоту своего ума и тела. Практика асан (поз йоги) направленна не только на укрепление или растяжение мышц , но также на восстановление и укрепление внутренних органов. Дыхательные практики придают ясность ума, укрепляют, тонизируют сосуды, проходит одышка. 

Приходите!