Открытый урок по пранаяме от Анастасии Ковалиной в «Сердце йоги»

5 апреля в севастопольском центре развития и здоровья «Сердце йоги» изучаем пранаяму с Анастасией Ковалиной.

Ом, дорогие друзья! На своём последнем курсе подготовки учителей Шивананда йоги в Польше мне довелось на своём опыте убедиться в существенном значении пранаямы как одной из ступеней йоги и её мощном влиянии на системы, составляющие нашу сущность.

Развитие осознанного дыхания является крайне важным, особенно для человека, живущего в современном мире. Существуют начальные безопасные практики, позволяющие развить привычку дышать осознанно и правильно, повысить стрессоустойчивость и общий тонус в целом. 

Регулярная практика пранаямы способна справиться с так называемым «синдромом хронической усталости», увеличить способность контролировать мысли и эмоции, сделать ум более светлым и ясным. Следовательно, пранаяма помогает нам развиваться и в других методах йоги.

На открытом уроке вы познакомитесь с дыхательными упражнениями, которые возможно самостоятельно и безопасно выполнять.

До встречи, дорогие йоги и йогини!